Stress verursacht, bei langanhaltend hoher Glucocorticoid-Konzentration, erhöhten Blutdruck, Hemmungen von Immun- und Entzündungsreaktionen, Ängste und depressive Verstimmungen sowie Störungen kognitiver Prozesse (Lernen) (Schandry, 2011, S. 318-329). Gelassenheit ist die Antipode von Stress. Folglich ist es wichtig, für sich selbst im Studium Strategien zu entwickeln, Gelassenheit in stressigen Phasen zu mobilisieren. Das ist leichter gesagt, als getan. Doch es gibt professionelle Unterstützung.

Laut einer Studie (Hofmann, Sperth & Holm-Hadulla, 2017) fühlen sich 20 Prozent der Student*innen durch psychische Probleme im Studium beeinträchtigt, 13 Prozent äußern den Wunsch nach Beratung und sieben Prozent von ihnen nehmen schließlich professionelle Hilfe in Anspruch. Student*innen sind nicht häufiger psychisch krank als die Allgemeinbevölkerung, konsultieren aber doppelt so häufig Psychotherapeut*innen. Die Erfahrungen mit Beratungsangeboten (niedrigschwelligen, problemzentrierten Hilfsangeboten; abzugrenzen von Psychotherapien) sind sehr positiv. Befunde der Universität Mainz zeigen, dass Student*innen mit depressiven Verstimmungen und Angststörungen im Mittel 7 bis 8 Sitzungen in Anspruch nehmen; bei knapp 70 Prozent von ihnen stellen sich danach Verbesserungen ein (ebd.). Student*innen der Technischen Universität Darmstadt dürfen das Angebot des Studierendenwerks im Fall von Prokrastination, Prüfungsangst, akuten Lebenskrisen etc. nutzen.

Bei Bedarf dürfen Sie gerne die folgenden Personen kontaktieren, die Ihnen mit ihrer Berufs- und Lebenserfahrung helfen und Sie bezüglich der Kontaktaufnahme mit der Psychotherapeutischen Beratungsstelle des Studierendenwerkes unterstützen werden.